Εποχή καλοκαιρινή. Τοποθεσία Ελλάδα. Χρώμα μπλε.

Εποχή καλοκαιρινή. Τοποθεσία Ελλάδα. Χρώμα μπλε.

Τρεις προτάσεις, 6 λέξεις που σε οδηγούν κατευθείαν σε εικόνες όμορφες, εικόνες καρ-ποστάλ έτοιμες να
τις γεμίσεις με τις εμπειρίες σου. Η καραντίνα έχει λήξει και αυτό ίσως σε κάνει να έχεις μεγαλύτερη
ανυπομονησία και όρεξη να ζήσεις αυτό το καλοκαίρι. Μην παρασυρθείς όμως από την υποχρεωτική
εγκράτεια των προηγούμενων ημερών, μην προβείς σε υπερβολές, προστάτευσε τον εαυτό σου.

🌞 Θάλασσα με αντηλιακό!
Είναι σύμμαχος σου. Σε μία μεσογειακή χώρα όπως η Ελλάδα ο ήλιος απολαυστικός, αλλά ταυτόχρονα κρύβει κινδύνους. Προστάτευσε το δέρμα σου από τυχόν σημάδια, προστάτευσε τον οργανισμό σου από πιθανή εξάντληση και ηλίαση. Και μην ανησυχείς για το μαύρισμα σου. Θα το καταφέρεις ταυτόχρονα με την βοήθεια της αντηλιακής προστασίας.
.
💧💧 Ενυδάτωση!
Οι συστάσεις του παγκόσμιου οργανισμού υγείας προτείνουν η κατανάλωση νερού να είναι τουλάχιστον 2,5 λίτρα για τους άντρες και 2 λίτρα για τις γυναίκες. Μην ξεχνάς ότι υγρά προσλαμβάνεις και από απολαυστικούς φυσικούς χυμούς (πάντα χωρίς ζάχαρη, καθώς έτσι ξεδιψάς κυριολεκτικά) αλλά και από φρέσκα φρούτα εποχής! Προτίμησε φρούτα που περιέχουν και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως τα άγρια βατόμουρα και το ρόδι.
.
😎 Θρέψου έξυπνα!
Επίλεξε έξυπνα τροφές που θα σε χορτάσουν αλλά θα σου δώσουν και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μπορείς να παραγγείλεις μια δροσερή σαλάτα με γαρίδες ή τόνο, μπορείς να επιλέξεις ένα γευστικό παραδοσιακό κρητικό ντάκο, μπορείς να δοκιμάσεις τα φρέσκα ψάρια της παραθαλάσσιας ταβέρνας. Να θυμάσαι πάντα την τέλεια επιλογή της φρουτοσαλάτας ή των smoothie φρούτων, γεμάτα γεύση και βιταμίνες!
.
🎉 Διασκέδασε!
Γίνεται σε μία παράγραφο να αναφέρουμε και την φυσική δραστηριότητα και τα κοκτέιλς; Φυσικά και γίνεται. Ρακέτες, beach βόλεϊ, ακόμη και αγώνες κολύμβησης με την παρέα σου στην θάλασσα είναι δραστηριότητες που σε κάνουν να αθλείσαι και να διατηρείς την φυσική σου κατάσταση. Τα δροσερά κοκτέιλς, είτε περιέχουν αλκοόλ είτε όχι έχουν κυριαρχήσει στους καταλόγους των beach bars αλλά και των νυχτερινών μαγαζιών! Αλλά εννοείται πως πάντα μπορείς να κάνεις τα ολοδικά σου @ode_sto_rodi κοκτέιλς για να απολαύσεις σπίτι σου, συμβουλευόμενος συνταγές από έμπειρους bartenders.

✨Ευχαριστούμε πολύ την αγαπημένη μας @restart_diet_ για τις καλοκαιρινές συμβουλές διατροφής & υγείας!

Ζήσε τις στιγμές σου στο έπακρο, πέρνα υπέροχα και κάνε σοφότερες επιλογές.
Νιώσε το καλοκαίρι σου.

Μενού