Πού κάνει καλό το Ρόδι

Βιολογικός Χυμός Ρόδι Βιολογικά Ρόδια ode.global που κάνει καλό το ρόδι

Πού κάνει καλό το Ρόδι:

 

 

Το ροδι, γνωστό και ως Punica granatum, είναι ένα φρούτο που έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια λόγω των θεραπευτικών του ιδιοτήτων. Από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, το ρόδι έχει αποτελέσει σημαντικό στοιχείο της διατροφής και της φαρμακευτικής σε διάφορες πολιτισμούς. Ας εξετάσουμε λοιπόν πού κάνει καλό το ρόδι.

 

Επιστημονικά Αποδεδειγμένα οφέλη του ροδιού

Το ρόδι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες (οι πολυφαινόλες είναι μια κατηγορία φυτικών ενώσεων που προσφέρουν διάφορα οφέλη για την υγεία. Η τακτική κατανάλωση πολυφαινολών ενισχύει την πέψη και την υγεία του εγκεφάλου, προστατεύει από καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, ακόμη και από ορισμένους καρκίνους), οι ελλαγιτανίνες (οι ελλαγιταννίνες είναι φυτικές ενώσεις που μετατρέπονται σε ελλαγικό οξύ στο έντερο) και το ελλαγικό οξύ (το ελλαγικό οξύ (αγγλ. ellagic acid) είναι φυσική πολυφαινόλη που απαντάται σε πολλά φρούτα και λαχανικά.

Αυτές οι ουσίες βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, που είναι από τους κύριους παράγοντες γήρανσης και διάφορων ασθενειών (1).

 

Επιπλέον, το ρόδι έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη και την αντιμετώπιση πολλών χρόνιων παθήσεων. Συγκεκριμένα, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, (η αθηροσκλήρωση είναι συχνή βλάβη η οποία προοδευτικά δημιουργείται, όταν τα τοιχώματα των αρτηριών και των αγγείων του κυκλοφορικού συστήματος του οργανισμού αρχίζουν να υφίστανται βλάβες. Αυτές οι βλάβες με αργό ρυθμό προκαλούν τη δημιουργία αθηρωματικών πλακών στην εσωτερική πλευρά, κυρίως των αρτηριών, κάτι σαν μια μορφή εκτεταμένων συσσωματωμάτων τα οποία αποτελούνται από λιπώδεις ενώσεις.

 

Οι ενώσεις αυτές είναι γνωστές ως “χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας” (LDL) ), της υπέρτασης και της δυσλιπιδαιμίας (η δυσλιπιδαιμία αφορά μια μεταβολική διαταραχή, η οποία χαρακτηρίζεται από ποσοτική αλλά και ποιοτική διαταραχή ενός ή περισσοτέρων λιπιδίων του αίματος, δηλαδή της χοληστερόλης ή/και των τριγλυκεριδίων).

Ενώ επίσης μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία των αρτηριών και να μειώσει την οξείδωση των LDL (2, 3).

 

Το ρόδι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη και την αντιμετώπιση του καρκίνου. Οι ελλαγιτανίνες και το ελλαγικό οξύ που περιέχονται στο ρόδι έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες και μπορούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων (4).

 

Η Επιστήμη Πίσω από την Υγεία του Ροδιού

Το ροδι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, οι οποίες είναι ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες βοηθούν στην προστασία του σώματος από την οξειδωτική ζημιά που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που μπορούν να προκαλέσουν ζημιά στα κύτταρα και να συμβάλουν στην ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών, όπως ο καρκίνος και οι καρδιαγγειακές παθήσεις (5).

 

Το ρόδι περιέχει επίσης σημαντικές ποσότητες διαιτητικών ινών, που μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της υγείας του εντέρου και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη K, το φολικό οξύ (αποτελεί μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β (Β9)) και το κάλιο, που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία (6).

 

Η Ιστορία της Χρήσης του Ροδιού

Το ροδι χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια σε διάφορες πολιτισμούς. Στην αρχαιότητα, το ρόδι θεωρούνταν σύμβολο της αναγέννησης και της αθανασίας και χρησιμοποιούνταν σε θρησκευτικές τελετές. Στην παραδοσιακή ιατρική, το ρόδι χρησιμοποιούνταν για την αντιμετώπιση διάφορων ασθενειών, όπως η δυσεντερία και η χολέρα (7).

 

Στη σύγχρονη εποχή, το ρόδι έχει γίνει δημοφιλές ως υγιεινό σνακ και ως συστατικό σε διάφορα προϊόντα, όπως χυμοί, μαρμελάδες, σαλάτες και καλλυντικά. Επίσης, οι επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει τα οφέλη του ροδιού για την υγεία, κάνοντάς το ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής (8).

 

Τα Οφέλη του Χυμού Ροδιού

Ο χυμός ροδιού περιέχει όλες τις θρεπτικές ουσίες του ροδιού και είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη και την αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς και στην πρόληψη του καρκίνου. Επιπλέον, ο χυμός ροδιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αρθρίτιδας και την αντιμετώπιση της υπέρτασης (9, 10).

 

Συμπεράσματα

Το ρόδι είναι ένα πολύτιμο φρούτο με πολλά οφέλη για την υγεία. Είτε το τρώμε ως φρούτο, είτε το πίνουμε ως χυμό, το ρόδι μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της καλής υγείας και την πρόληψη των ασθενειών. Με την επιστημονική έρευνα να συνεχίζεται, είναι πιθανό να ανακαλύψουμε ακόμη περισσότερα οφέλη από αυτό το θαυμαστό φρούτο.

 

 

Πηγές:

 

  1. Antioxidant activity of pomegranate juice and its relationship with phenolic composition and processing
  2. Pomegranate juice consumption for 3 years by patients with carotid artery stenosis reduces common carotid intima-media thickness, blood pressure and LDL oxidation
  3. Pomegranate juice consumption reduces oxidative stress, atherogenic modifications to LDL, and platelet aggregation
  4. Pomegranate Extracts Potently Suppress Proliferation, Xenograft Growth, and Invasion of Human Prostate Cancer Cells

  5. Antioxidant and antiatherogenic effects of pomegranate
  6. Pomegranate: a fruit that ameliorates metabolic syndrome
  7. Pomegranate and its many functional components as related to human health
  8. Pomegranate for your cardiovascular health
  9. Pomegranate juice consumption inhibits serum angiotensin converting enzyme activity and reduces systolic blood pressure
  10. Pomegranate juice consumption for 3 years by patients with carotid artery stenosis reduces common carotid intima-media thickness, blood pressure and LDL oxidation

 

Διαβάστε επίσης :